Bar

Bar

Bar styrker bryst, triceps,
kropsstamme og forsiden af skuldrene, på
den nemmeste og mest effektive måde.


Øvelse 1

Løft og sænk dig selv i armene.

Øvelse 2

Løft dig selv op i armene, og løft så dine strakte ben.

Øvelse 3

Løft dig selv op i armene, og løft så dine knæ op til hagen.

Øvelse 4

Med ryggen mod jorden trækker du dig selv op og sænker igen.