Chest

Chest

Chest er en siddende brystpres, som bruger din egen vægt som kontravægt i træningen.

Denne station øger styrken i dit bryst, forsiden af skuldrene og dine tripceps


Øvelse 1

Tag fat nederst på håndtagene og pres fremad.

Øvelse 2

Avanceret niveau: Tag fat kun med én hånd og pres fremad.

Øvelse 3

Avanceret niveau: Tag fat på håndtagene så højt oppe, som muligt og pres fremad.

Øvelse 4

Træner også mavemusklerne: Tag fat nederst på håndtagene, løft knæene og pres fremad.