Hip

Hip

Hip styrker dine hofter og mavemuskler og forbedrer samtidig kredsløbsfunktionen.
Du kan træne alene eller sammen med en ven.


Øvelse 1

Sæt begge fødder på fodpladen og sving frem og tilbage.

Øvelse 2

Sæt begge fødder på fodpladen, bøj benene og sving frem og tilbage.

Øvelse 3

Sæt én fod på fodpladen og sving frem og tilbage. Skift til den anden fod.

Øvelse 4

Sæt begge fødder på fodpladen, hold fødderne samlet og skab modstand ved langsomt og kontrolleret at svinge frem og tilbage.