Pull Up

Pull Up

Pull Up giver kombineret styrketræning
til en række forskellige muskelgrupper i dine arme,
skuldre, ryg og kropsstamme.


Øvelse 1

Hold om øverste barre med et bredt overhåndsgreb. Træk dig selv op og sænk igen

Øvelse 2

Hold om øverste barre med et smalt underhåndsgreb. Træk dig selv op og sænk igen.

Øvelse 3

Hold om øverste barre og lad din krop hænge afslappet og tungt.

Øvelse 4

Læn dig op ad Pull Up og grib fat i en barre bag dig. Løft dine strakte ben og sænk dem igen.

Øvelse 5

Læn dig op ad Pull Up og grib fat i en barre bag dig. Løft knæene op til hagen og sænk dem igen.

Øvelse 6

Hold fast i Pull Up og lav brysttræk.