NW104 Pull up

Pull Up giver kombineret styrketræning til en række forskellige muskelgrupper i dine arme, skuldre, ryg og kropsstamme.

Downloads

Øvelser

Inspiration

Se med og få idéer til mange øvelser på Pull Up. 

Øvelse 1

Hold om øverste barre med et bredt overhåndsgreb. Træk dig selv op, og sænk igen.

Øvelse 2

Hold om øverste barre med et smalt underhåndsgreb. Træk dig selv op og sænk igen.

Øvelse 3

Hold om øverste barre, og lad din krop hænge afslappet og tungt. 

Øvelse 4

Læn dig op ad Pull Up, og grib fat i en barre bag dig. Løft dine strakte ben, og sænk dem igen.

Øvelse 5

Læn dig op ad Pull Up, og grib fat i en barre bag dig. Løft knæene op til hagen, og sænk dem igen.

Supplerende produkter

Har du brug for hjælp? Udfyld kontakt formularen herunder

Kan vi hjælpe med jeres projekt?