Sit Up

Sit Up

Sit Up styrker dine mavemuskler,
lår og hofter på en intuitiv måde. Sværhedsgraden
bestemmes af dig og dit niveau.


Øvelse 1

Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen og rejs den igen.

Øvelse 2

Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen og rejs den igen mens du roterer overkroppen til den ene side. Gentag til den anden side.

Øvelse 3

Læg dig på maven og løft begge arme.

Øvelse 4

Læg dig på maven, tag fat om fodstøtterne og løft dine ben.