Bench

Bench

Bench är full av möjligheter för att träna
din mage, rygg, armar och ben – och för
att vila bekvämt.


Övning 1

Hoppa upp , hoppa ner, upprepa.

Övning 2

Lägg dig ner , placera fötterna under stången , höj och sänk överkroppen.

Övning 3

Lägg dig ner , ta tag i stången i ena änden och höj benen.

Övning 4

Placera händerna på sätet och se till så att ryggen är mot framsidan av stolen . Gör dips.

Övning 5

Ansiktet mot Bench , placera händerna på sätet och gör armhävningar.