Hip

Hip

Hip bygger styrka på din höft och bål,
samtidigt som den förbättrar den
kardiovaskulära uthålligheten.


Övning 1

Placera båda fötterna på pedalen och svinga fram och tillbaka.

Övning 2

Placera båda fötterna på pedalen, böj knäna och svinga fram och tillbaka.

Övning 3

Placera ena foten på pedalen och svinga fram och tillbaka. Byt till den andra foten.

Övning 4

Placera båda fötterna på pedalen, håll ihop fötterna och skapa motstånd samtidigt som du svingar långsamt och kontrollerat.