SIT UP - NW103
De Sit Up verbetert de kracht in de buikspieren, bovenbenen en heupen op een intuïtieve manier. Het niveau kan je zelf bepalen aan de hand van je ervaring.
DOWNLOADS
Beeld (png)
Productinformatie (pdf)
Installatie handleiding (pdf)
OEFENING 1
Ga op het zitvlak zitten en plaats de voeten onder de stangen.Breng je lichaam naar beneden en weer omhoog.
OEFENING 2
Ga op het zitvlak zitten en plaats de voeten onder de stangen.Breng je bovenlichaam naar beneden en weer naar boven van de ene naar de andere kant.
OEFENING 3
Ga op het zitvlak liggen met het gezicht naar de grond, breng beide armen naar boven.OEFENING 4
Ga op het zitvlak liggen met het gezicht naar de grond. Grijp de stangen en breng beide benen naar bovenInspiraTIE
