PULL UP - NW104

De Pull Up combineert krachttraining in een grote groep spieren in de armen, schouders, rug en core.


DOWNLOADS



INSPIRATIE 
Pull Up 



OEFENING 1

Houd de bovenste stang met een wijde greep vast, met de handpalmen naar voren. Trek jezelf omhoog en weer naar beneden.



OEFENING 2

Houd de bovenste stang vast met een nauwe greep, met de handpalmen naar achteren. Trek jezelf op en weer naar beneden.



OEFENING 3

Houd de bovenste stang vast en laat je lichaam zwaar naar beneden hangen.


OEFENING 4

Hang tegen de Pull Up en hou de stang achter je vast. Breng je gestrekte benen naar boven en weer naar beneden.


inspiratie

EXTRA PRODUCTEN


NW102 Back

Lees meer



NW103 Sit Up

Lees meer


NW201 Air Walker

Lees meer




NW206 Rider

Lees meer