MULTI LADDER - NW110

Multi Ladder versterkt je buikspieren, dijen en heupen.
De moeilijkheidsgraad wordt bepaald door jou en je niveau.


DOWNLOADS



OEFENING 1
Met je rug naar de grond trek je jezelf omhoog en laat je jezelf weer zakken.


OEFENING 2

Plaats je handen op detweede of derde tree van de ladder en doe push-ups. 




OEFENING 3

Sta met je rug richting de Multi Ladder en plaats je handen op de tweede of derde tree van de ladder. Duw jezelf op en neer. 




OEFENING 4

Plaats je voeten stevig onder een van de bovenste trede en breng je bovenlichaam omhoog en omlaag. 



OEFENING 5

Sta met de zijkant vanje lichaam richting de Multi Ladder en pak met één hand de ladder vast. Houd jelichaam recht in een zijplank terwijl je je arm buigt en strekt. 




OEFENING 6

Til jezelf op en laat je lichaam rustig weer zakken. 


Inspiratie

EXTRA PRODUCTEN


NW207 Triple Jumper

Lees meer





NWSW115 Parkour

Lees meer





NW303 Balancer

Lees meer





NWSW109 Horizontal Ladder

Lees meer